Якщо регулярно вставати вночі хоча б на 15 хвилин, людина почуватиметься так, ніби вона поспала лише 4 години. Недоліки нічного недосипу з'ясували дослідники зі Школи психологічних наук Тель-Авівського Університету. Про це повідомляє health info. Раптове переривання сну так само шкідливе, як і його нестача.26 вер. 2023р.
Різке переривання сну небезпечне здоров'ю. Після цього людина протягом дня почувається розбитою, має поганий настрій і втому. Різке переривання сну небезпечне здоров'ю. Після цього людина протягом дня почувається розбитою, має поганий настрій і втому.
З чим це пов'язано? Якщо людина прокидається посеред ночі, організм починає виробляти гормони стресу. Вони збільшують частоту серцевих скорочень та підвищують кров'яний тиск. Це може спричинити розвиток серцево-судинних та інших захворювань.
Через 24 години без сну Підвищується рівень гормонів стресу: кортизолу та адреналіну. Зростає вміст цукру на крові (знижується рівень інсуліну). З'являється напруга у м'язах. Збивається природний цикл сну та відпочинку, через що порушується вироблення гормонів, що регулюють зростання, апетит, метаболізм та імунітет.