Питний режим дня Ми визначили, скільки потрібно орієнтовно пити на добу. Але кількість літрів потрібно правильно розподілити. Відразу випивати 2-3 літри не потрібно.
Вода вимиває з організму електроліти, включаючи натрій, який підтримує баланс рідини всередині та поза клітинами. Коли рівень натрію падає, рідина переміщається назовні та викликає набухання клітин. Такий стан небезпечний: Набухнути можуть клітини мозку, що може призвести до коми і навіть смерті.
Випадки водного передозування відомі, але дуже рідкісні. Щоб нажити проблеми, потрібно випити щонайменше п'ять-шість літрів води за один присід. Це дійсно може різко знизити рівень натрію в крові, призведе до набряку мозку та легень, і все може закінчитися смертю.
Особистий досвід: що буде з організмом, якщо випивати майже по 4 літри води на день Надлишок води шкодить нашому тілу не менше ніж недолік. Втім, свої плюси такого режиму пиття теж будуть. Лікарі та фахівці з правильного харчування не втомлюються повторювати, наскільки важливо пити достатньо води.