Вітаміни можна пити цілий рік? Ні, на постійній основі це роблять рідко і лише за призначенням лікарів. Зазвичай вітаміни п'ються курсами в період авітамінозу – найчастіше восени, взимку та навесні. Нестача вітамінів завжди позначатиметься на самопочутті, працездатності та зовнішньому вигляді.24 сент. 2023р.
Постійно приймати вітаміни просто небезпечно для вашого здоров'я. Намагайтеся дотримуватись раціонального харчування і тоді з їжею надходитимуть до організму всі необхідні вітаміни та мікроелементи.
Тривалість одного курсу прийому зазвичай становить один місяць. Перерва між курсами прийому має становити 2-3 тижні. Не рекомендується приймати постійно одні й самі вітаміни. Закінчивши приймати один курс, поміняйте його на інший.
Які вітаміни краще приймати?
- Вітамін А Дефіцит вітамін А А призводить до погіршення зору, стану шкіри, зниження імунітету та уповільнення зростання.
- Вітаміни групи В Вітаміни групи В беруть участь в обміні речовин, кожен вітамін цієї групи контролює роботу нервової системи. …
- Вітамін З …
- Вітамін D. …
- Вітамін Е …
- Вітамін До