Вітаміни групи B сприяють нормальному функціонуванню клітин та виробленню енергії. Вітаміни цієї групи позитивно впливають на мозкову діяльність, роботу нервової системи, здоров'я шкіри на клітинному уровне.17 сент. 2023р.
Раніше люди думали, що вітаміни групи В нешкідливі, тому що, подібно до вітаміну С, вони розчиняються у воді і не можуть накопичуватися в організмі, як жиророзчинні А, D, Е і К. Однак тепер вчені визначили, що надмірне споживання певних вітамінів групи В викликає серйозні проблеми зі здоров'ям.
Так, фахівці вважають, що в жодному разі не можна приймати у вечірній час вітамін D та вітаміни групи B. Все тому, що ці мікроелементи впливають на «гормон сну» мелатонін, помітно уповільнюючи його вироблення. До того ж, прийом цих вітамінів активізує роботу нервової системи.
Найкращий час для їх вживання. ранок, після пробудження від сну. Припускають, що прийом вітамінів групи В порожній шлунок допомагає їх засвоєнню.