Чи можна пити вітаміни групи В на голодний шлунок?

Експерти Росспоживнагляду радять приймати мультивітаміни двічі на день під час їжі – по півдози під час сніданку та обіду чи вечері. Не слід пити їх натще – вітаміни групи В і вітамін С у такому разі можуть викликати хворобливі відчуття у шлунку або нудоту.7 лист. 2023р.

Вітаміни групи В (за винятком В12) і слід приймати після їжі, В12 – натще, Як і залізо – так воно краще засвоюється. Жиророзчинні вітаміни принесуть велику користь, якщо вжити їх з невеликою кількістю жиру, наприклад, з яйцем або олією.

Найкращий час для їх вживання. ранок, після пробудження від сну. Припускають, що прийом вітамінів групи В порожній шлунок допомагає їх засвоєнню.

Вітамін B3 (ніацин) нормалізує роботу шлунка та підшлункової залози, має онкопротективні властивості, входить до складу ферментів, що забезпечують клітинне дихання, підтримує роботу нервової та серцево-судинної системи.