Хороша сумісність з вітамінами А, Е, В5 та В9. Антиоксидантна дія вітаміну С покращує засвоєння каротиноїдів, вітаміну Е та флавоноїдів, він також сприяє збереженню вітаміну В9 у тканинах. Не поєднується з вітамінами В1 та В12.11 лип. 2023р.
– Вітамін В1 поєднується з вітаміном С та магнієм. Вітамін С ідеально поєднується із залізом та хромом. Кожна із трьох речовин служить каталізатором для засвоєння двох інших. Також разом з вітаміном С можна приймати вітамін А, вітамін Е, вітамін D3 та вітаміни В1 та В2.
Поєднувати не рекомендується
- Вітамін В1 не поєднується з вітамінами В2, В6 та В12.
- Вітамін В2 не поєднується з вітаміном В1 та кальцієм.
- Вітамін В3 «не товаришує» з вітаміном В12.
- Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1, В9, вітаміном Е та цинком.
- Вітамін В9 «не товаришує» вітамінами В6 та В12.
Поєднання вітамінів групи У
- Вітамін В1 добре поєднується з В5.
- Вітамін В2 сумісний із В6, В9.
- Вітамін В3 поєднується В9.
- Вітамін В5 хороший у комбінації з В1, В2, В6, В9 та В12.
- Вітамін В6 поєднується з В2, В5.
- Вітамін В9 сумісний з В2, В5, В6 та В12.
- Вітамін В12 поєднується з В5 та В9.