Основна причина розтягування поперекового відділу хребта – раптове підвищення навантаження, що призводить до розриву м'яких тканин та м'язових волокон. Це часто виникає в результаті різкого руху, під час виконання фізичних вправ, особливо тих, які пов'язані з силовими навантаженнями.
Основна ознака розтягування м'язів різкий больовий синдром, що супроводжується обмеженням рухливості. Хворий зазнає труднощів при спробах повернути тулуб убік або нахилитися. Подібна симптоматика пов'язана із рефлекторним спазмом мускулатури.
Розтягнення м'язів спини: симптоми Найчастіше гострої травматизації піддається найпотужніший і довгий м'яз, що випрямляє хребет. Характерною ознакою розтягування є різкий колючий біль, що виникає в проекції пошкоджених м'язових волокон.
Ось як їх слід робити:
- Ляж на спинузігнувши обидва коліна і поставивши стопи на підлогу.
- Напруж м'язи живота, притиснувши всю спину, включаючи поперекдо підлоги.
- Поступово дихайте, утримуючи це положення до 10 секунд.
- Розслабся – при цьому знову утворюється природний прогин у попереку.
- Знову виконай вправу.