Віси на турніку рекомендуються лікарями при лікуванні остеохондрозу. Такі вправи благотворно впливають на функціонування опорно-рухового апарату. Заняття доступні як для професіоналів, так і любителів. Однак займатися можна лише на ранніх етапах захворювання, коли відсутня защемлення нервів.18 лист. 2023р.
Можливі протипоказання: що потрібно знати
- займатися через біль або при загострення хвороби;
- робити різкі рухи, ривки;
- обертати та закидати голову назад;
- виконувати вправи без погодження з лікарем при наявності міжхребцевої грижі;
Заняття у тренажерному залі під час загострення хвороби небажані. При остеохондрозі корисні такі фізичні навантаження: плавання, лікувальна гімнастика, фітнес, йога. Заняття плаванням зміцнюють м'язи, прискорюють обмінні процеси, покращують кровообіг та зміцнюють тонус організму.
Методи східної медицини для лікування остеохондрозу в Китаї Спеціальні масажні техніки та голки розслаблять спазмовані м'язи, звільнять защемлені нерви. Вже після першої процедури знижується навантаження на хребет і хворі почуваються легше. Ефективний та масаж скляними банками.