Традиційні віджимання корисні нарощування сили верхню частину тіла. Вони проробляють трицепси, грудні м'язи та плечі. При виконанні з правильною технікою, вони також можуть зміцнити нижню частину спини та м'язи кора, залучаючи м'язи живота. Віджимання – це швидка та ефективна вправа для нарощування сили.
Користь віджимань При правильному виконанні віджимання також підвищується витривалість та сила м'язів верхньої половини тіла. Крім цього, вони зміцнюють кістки, при грамотних тренуваннях сприяють збільшенню м'язової маси і в цілому позитивно впливають на загальний фізичний стан організму.
Віджимання також подвоїло швидкість метаболізму жирів в організмі, знизивши загальний рівень жиру в крові.