Також вітамін Е варто пити окремо від вітаміну D та заліза: під дією вітаміну Е ці вітаміни гірше засвоюються організмом. Вітамін С ідеально поєднується із залізом та хромом. Кожна із трьох речовин служить каталізатором для засвоєння двох інших. Також разом з вітаміном С можна приймати вітаміни А, Е, D3, В1 та В2.13 січ. 2023р.
Сумісність вітамінів Їх рекомендовано приймати разом, тому що таким чином усі вони краще засвоюються..
Поєднання вітамінів групи У
- Вітамін В1 добре поєднується з В5.
- Вітамін В 2 сумісний з В6, В9.
- Вітамін В3 поєднується В9.
- Вітамін В5 хороший у комбінації з В1, В2, В6, В9 та В12.
- Вітамін В6 поєднується з В2, В5.
- Вітамін О 9 сумісний з В2, В5, В6 та В12.
- Вітамін В12 поєднується з В5 та В9.
➧ Вітамін B12 (кобаламін) погано сумісний із залізом, марганцем, міддю., під їх дією він стає неактивним. ➧ Магній та кальцій не перешкоджають засвоєнню вітаміну В1, але значно знижують його розчинність у воді. ➧ Залізо та мідь уповільнюють всмоктування вітаміну В2.