Не поєднується з вітамінами В1 та В12. Вітаміни Е та D – це вітаміни-антагоністи. Для підвищення ступеня засвоєння вітаміну Е його слід приймати окремо від вітаміну D, а також вітамінів В12 і К.11 лип. 2023р.
З якими вітамінами прийматиме вітамін D? Вітамін D найкраще поєднується з кальцієм, фосфором, магнієм, Омега-3 жирними кислотами, а також вітамінами групи В (В1, В2, В5, В6), вітаміном К2 та С.
– Так наприклад, вітамін D може нейтралізувати дію вітамінів А та Е, тому їх не рекомендують приймати одночасно. Найкращі компаньйони для вітаміну D – це кальцій та фосфор, оскільки вітамін D посилює всмоктування кальцію та фосфатів у кишечнику, – сказала Васильєва.
Поєднання вітамінів групи У
- Вітамін В1 добре поєднується з В5.
- Вітамін В 2 сумісний з В6, В9.
- Вітамін В3 поєднується В9.
- Вітамін В5 хороший у комбінації з В1, В2, В6, В9 та В12.
- Вітамін В6 поєднується з В2, В5.
- Вітамін О 9 сумісний з В2, В5, В6 та В12.
- Вітамін В12 поєднується з В5 та В9.