Фізичне навантаження при легкій застуді не дасть ніякого ефекту, а затягне процес одужання.. Якщо захворювання проходить у легкій формі: біль у горлі, першіння та закладеність носа, то можна замінити тренування прогулянками у парку, але активні заняття спортом варто відкласти до повного одужання.24 серп. 2023р.
Під час застуди Анаболічні процеси в організмі пригнічуються, а катаболічні активуються. Коли ваш організм бореться з інфекцією, збільшується кількість кортизолу, який негативно впливає на зростання м'язів. Якщо ви вирішите влаштувати собі силову тренування, Ви не отримаєте від неї ніякої користі.
«Коли організм ослаблений вірусом, заняття фітнесом можуть посилити прояви хвороби та ускладнити її перебіг, оскільки посилення кровотоку може сприяти проникненню вірусу в інші органи та тканини, що викличе додаткове запалення в них, – Каже Олександр Колесов.
Протипоказано займатися активними видами спорту на тлі кашлю та температури, оскільки відсутність спокою під час хвороби збільшує шанс на розвиток ускладнень. При гострих симптомах хвороби ніяке навантаження не корисне.