Станова тяга – вправа, що передбачає нахили зі снарядом вниз і повернення до вихідного положення. Також для того, щоб взяти штангу з вагою в руки, людині необхідно різко присісти і різко встати. Ці навантаження абсолютно заборонені для пацієнтів із грижею хребта чи іншими патологіями спини.
Категорично не дозволено при міжхребцевій грижі займатися силовими тренуваннями, особливо у стоячому або сидячому положенні. Під забороною знаходиться станова тяга, вправи зі штангою, жим ногами.
Витягнення хребта є поширеним методом лікування при грижах, викривленнях, остеохондрозі та інших захворюваннях. Суть методики у тому, що з короткочасного чи тривалого витягування хребта повертаються місце зміщені хребці і зменшуються м'язові спазми.
Під час занять лікувальною фізкультурою при міжхребетної грижі заборонені наступні вправи:
- скручування корпусу;
- біг, стрибки;
- підняття ваг і штанги;
- глибокі випади та присідання;
- швидка ходьба.