Щоб уникнути проблеми із зором, необхідно виконувати «Гімнастику для очей». Вправи бажано робити вранці або ввечері (перед сном), заздалегідь знявши окуляри або контактні лінзи. Рухи мають бути плавними, без ривків, також корисно між вправами поморгати.
Вправа можна виконувати і лежачи, і стоячи, але найкраще сидячи.
Кому протипоказана гімнастика для очей запальні захворювання очей, наприклад, кон'юнктивіт та блефарит; відшарування сітківки; неврологічні захворювання; порушення роботи окорухових м'язів.
Не потрібно робити багато повторень у комплексі вправ для зору за один раз: виконання гімнастики 2-3 рази на день по 10 повторень краще, ніж 1 по 20-30. Між підходами рекомендується швидко-швидко поморгати віками, не напружуючи зір, це допоможе розслабити м'язи очей.