Краще так не робити: ймовірно, це може погіршити стан при геморої або призвести до анальної тріщини.. Щоб полегшити процес, можна спробувати сидіти на унітазі як навпочіпки, використовуючи підставку для ніг.
За твердженням деяких медиків, сидіння навпочіпки може спровокувати гастроезофагеальну рефлюксну хворобу або розрив меніска. Хворим на остеоартрит поза протипоказана.
Важливо!
- напружувати сідниці та задній прохід, схрестивши ноги;
- сидіти на жорсткій поверхні, випрямивши спину і напружуючи сідничні м'язи та анальний сфінктер;
- піднімати таз у положенні лежачи, а також ноги;
- виконувати вправу "велосипед", лежачи на спині.
При геморої, обумовленому сидячим способом життя, рекомендується сидіти все-таки на твердому стільці. Також на такому стільці, та ще з прямою спинкою, очевидна користь для хребта. При цьому створюється правильне положення під час сидіння, що сприятливо позначиться на загальному стані.