Ніжна та тиха музика відверне від неприємних відчуттів та зменшить головний біль. Приємно розташувавшись, слухати музику бажано протягом 15-20 хвилин.
Що не можна при мігрені?
- Перепустка прийому їжі. …
- Прийом знеболюючих понад 3-4 дні. …
- Недолік чи надлишок сну можуть також викликати головний біль, у тому числі мігрень.
- Ігнорування болю може лише посилити хворобливі відчуття при мігрені.
- Надмірне вживання кави.
- Вживання червоного вина.
Відомо що прослуховування музики полегшує біль, у тому числі змінює реакцію спинного мозку та вище лежачих структур на неї. Причому такий знеболюючий ефект різні люди відчувають від прослуховування відмінних за жанром, темпом, гучністю, тривалістю та обладнанням музичних творів, що використовується.
Що викликає мігрені?
- Дієта: деякі продукти (і алкоголь), але лише частина пацієнтів; набагато частіше напад можуть викликати пропуск прийому їжі, неадекватне харчування, скасування кофеїну та недостатнє споживання води
- Сон: зміна режиму сну, як недосипання, і надмірний сон