Чи можна спати на спині?

Сон на спині вважається найбільш природним та корисним, а тому рекомендований лікарями. Саме в цьому положенні людина максимально розслаблюється, а її хребет знаходиться в зручному положенні, ніде не перекручуючи.

Найздоровішою позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. Хоч медики і вважають її найбільш здоровою, але й має свої недоліки. Спочатку поговоримо про переваги сну на спині: Дана поза допомагає уникнути болів у шиї та тілі загалом.

Сон на спині не підійде людям, які страждають на апное, людям з порушенням дихання уві сні. Якщо ви хропете, сон на спині також не рекомендований. За таких проблем лікарі радять спати на боці. Положення на спині також не підійде вагітним жінкам, особливо на пізніх термінах.

5 лайфхаків як швидко заснути на спині

• Подбайте про правильний матрац. Щоб навчитися спати на спині і висипатись, ніщо не повинно вам заважати. …
• Виберіть комфортну подушку. …
• Зніміть навантаження з попереку та ніг. …
• Поекспериментуйте зі становищем. …
• Викиньте думки з голови.