4. При головному болю. Правильне становище під час сну допомагає позбутися головного болю, а не правильне може їх посилити.. Радимо спати на спині, оточивши голову подушками, щоб вона не оберталася вночі.
Найбільш фізіологічне становище для сну – на боці у позі ембріона. Висота подушки має бути 8-10 см. Під час сну подушка не повинна заходити під плечі, тоді вісь хребта залишається рівною. Руки під час сну повинні бути розташовані нижче за плечовий пояс, не повинні заходити під голову.
вперше описав вплив сну на полегшення головного болю. Спостереження за пацієнтами показують, що більшість із них порушення звичного патерну сну (недостатня або надмірна тривалість сну, зміна часових поясів) може спровокувати головний біль.