Антидепресанти широко призначають при безсонні, незважаючи на те, що вони для цього не призначені. немає переконливих доказів їх ефективності. Це може бути викликане побоюваннями щодо снодійних ліків. Психологічне лікування, таке як КПТ, допомагає при безсонні, але його доступність обмежена. 15 травня 2023р.
Також у Росії підвищення якості сну лікарі призначають інші антидепресанти. Наприклад, амітриптилін, міртазапін, міансерин та пароксетин.
За даними різних досліджень, основні ефекти антидепресантів на сон включають модифікацію параметрів REM-сну у здорових суб'єктів та пацієнтів з депресією, редукцію загальної кількості REM-сну та затримку початку першого періоду REM-сну.
Як впоратися з безсонням
- Встановіть регулярний графік сну. …
- Виконуйте легкі фізичні вправи не пізніше як за 2–3 години до сну. …
- Створіть ідеальні умови для сну. …
- Намагайтеся розслабитися і заспокоїтися перед сном. …
- Спробуйте опанувати техніку релаксації.