Це один із методів лікування, так що до неї слід приступати тільки після призначення лікаря. Але під наглядом фахівця та у поєднанні з лікарською терапією гімнастика допоможе суттєво покращити якість життя та позбавити болю при остеохондрозі..21 квіт. 2023р.
Багато людей вважають, що вони здатні вилікувати остеохондроз самостійно, у тому числі за допомогою домашньої медицини та вправ, які знайомі їм зі шкільних уроків фізкультури. Насправді ця думка помилкова.
7 комплексних процедур для лікування та профілактики остеохондрозу
- Лікувальна фізкультура Особлива увага приділяється вправам для м'язів шиї та спини. …
- Тракційне витягування хребта Витяжка проводиться для усунення болю у спині, сприяє: …
- Голкорефлексотерапія …
- Фізіотерапія.
- Лікувальний масаж …
- Мануальна терапія
Найкращі вправи при шийному остеохондрозі
- Розслаблення шийних м'язів. Початкове положення – стоячи (сидячи), руки по швах. …
- Бічні нахили. …
- Повороти. …
- Підйом та опускання плечей. …
- Зведення та розведення плечей. …
- Нахили вперед. …
- Зближення лопаток. …
- Обертання кистями рук.