Депресії не можна вилікувати заспокійливими чи снодійними засобами. Заспокійливі препарати, транквілізатори, снодійні речовини можуть бути присутніми у схемі лікування, але не як основні, а як допоміжні засоби. Основні засоби лікування депресій – антидепресанти.
Коли депресія протікає у легкій формі, з неї можна вийти самостійно. Для цього необхідно дотримуватись рекомендацій психологів, причому не вибірково, а в комплексі: Заняття спортом. Під час фізичних навантажень (близько 30 хвилин) вироблення «гормону щастя», ендорфіну, підвищується вп'ятеро.
5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
80-90% людей, які отримують лікування, починають почуватися краще протягом всього 3-х до 8 тижнів. Тим не менш, понад 70% людей, які страждають від депресії не шукатимуть і не отримають відповідного лікування через безліч різних причин.