На щастя, РВП можна вилікувати. І хоча з початку терапії до повного одужання може пройти від кількох місяців до кількох років, впоратися з розладами харчової поведінки все-таки можна.17 лют. 2023р.
Як змінити харчову поведінку Можливо знадобиться легка корекція – наприклад, стежити за собою в компанії або зупиняти пориви піти до холодильника при поганому настрої. Важливо знайти додатковий ресурс при порушенні, яке дозволить не залежати від їжі – спорт, малювання чи інше хобі.
Наївно думати, що з РПП можна легко та невимушено впоратися самостійно або просто пропивши антидепресанти. Це комплексний розлад, який зачіпає метаболічний, соматичний, психічний та емоційний рівні – працювати з ними необхідно комплексно.
- Перше: забезпечте себе їжею
- Друге: аналізуйте
- Третє: дозвольте собі робити те, що хочете
- Четверте: ставте на паузу
- П'яте: колекціонуйте все, що вас радує та заспокоює
- Шосте: не лайте себе
- Сьоме: дізнавайтесь більше про РВП