Так. ЛФК можна робити за будь-якого виду грижі, коли гострий біль згасає. Головне – правильно підібрати комплекс вправ. При грижі Шморля обов'язково треба качати та зміцнювати м'язи, особливо спини та живота.12 лист. 2023р.
Рекомендуються наступні силові вправи скручування, гіперекстензії, підйоми ніг із положення лежачи, підтягування. Жим лежачи можна використовувати, лише порадившись із лікарем. Можна виконувати вправи для зміцнення м'язів рук та плечей. Рухи, що забезпечують серйозне осьове навантаження, необхідно виключити.
При грижі хребта є певні заборонені вправи. … Які вправи не можна робити
- скручування корпусу;
- біг, стрибки;
- підняття ваг і штанги;
- глибокі випади та присідання;
- швидка ходьба.
Категорично не дозволено при міжхребцевій грижі займатися силовими тренуваннями, особливо у стоячому чи сидячому положенні. Під забороною знаходиться станова тяга, вправи зі штангою, жим ногами.