Йога — дуже ефективний спосіб упоратися з цією проблемою, це підтвердить будь-яка людина, яка хоч трохи нею займалася. Звичайно, лише вправами всього не вирішити: заняття йогою допоможуть візуально зменшити живіт, але 70% успіху залежить від правильного харчування.20 черв. 2023р.
Якщо ви хочете отримати від йоги реальну користь для здоров'я, зміцнити своє тіло та нервову систему, оптимальним режимом буде 3-4 рази на тиждень. 2 рази на тиждень – це критичний мінімум і чекати на результати в цьому випадку доведеться довше. Проте є люди, які ходять на заняття 1 раз на тиждень.
Заняття силовою йогою допомагають тренувати м'язи, але не так швидко, як за допомогою силових тренувань у тренажерці. Просто виконуючи асани, ви не тільки завантажуєте м'язами вагою, але розтягуєте їх.
Заняття йогою нормалізують вагу, згодом це стає помітно неозброєним поглядом. Вправи та асани здатні відкоригувати проблемні зони, без виснажливих дієт, позбутися целюліту та покращити стан шкіри. Заняття знижують апетит.