Пити воду під час тренування необхідно, тому що під час фізичної активності організм із потом втрачає рідину. Її недолік може призвести до зниження працездатності, витривалості, стати причиною травми та збільшити ризик серйозних захворювань.10 березня. 2023р.
Вода сприяє засвоєнню білків та вуглеводів, які живлять наші м'язи. Без неї відновлення неможливе.
Чому корисно пити воду під час тренувань? при фізичному навантаженню в м'язах утворюється молочна кислота, яка може викликати болі та знижувати ефективність тренування. Для виведення її з організму потрібна вода. вода допомагає відновитися після виснажливих тренувань.
Якщо не пити воду, то підвищиться температура тіла, з якою ми боремося, виділяючи піт. А при нестачі рідини відбувається не лише зниження кровоносного тиску, а й зменшується кровопостачання м'язів, у зв'язку з чим ваше тренування втрачає свою ефективність.