Фізична активність важлива за будь-якого виду шуму у вухах. Але підбирати характер вправ та інтенсивність навантаження необхідно індивідуально. Залежно від причини тиннітусу. Єдине, чим можна займатися без побоювання – це переліченими на початку статті техніками (тай-чи, йога, пілатес). 14 травня 2023р.
Насправді, багато людей з втратою слуху страждають і від шуму у вухах, і навпаки. … Глибоке дихання – повторіть наступний цикл 20 разів:
- Зробіть повний видих через рот.
- Зробіть довгий вдих (протягом 4 секунд) через ніс.
- Затримайте подих на 4 секунди.
- Зробіть повний видих через рот протягом 6-8 секунд.
Лікування при шумі в голові
- ліки: антидепресанти, вітаміни, ноотропи, вазоактивні препарати, антигістамінні, судинорозширюючі засоби, анестетики, діуретики;
- фізіолікування: електрофорез, іонофорез, світлолікування, рефлексотерапію;
- нетрадиційні методи лікування: голкотерапія, ароматерапія, гірудотерапія;
Проте серед лікарських засобів, що мають "шумопригнічуючу" дію, добре зарекомендували себе препарати, що покращують кровообіг у внутрішньому вусі та головному мозку. Це танакан, бетасерк, трентал, вазобрав.