Лікарі та тренери не радять займатися спортом при симптомах застуди та грипу.13 жовт. 2023р.
Фізичне навантаження при легкій застуді не дасть ніякого ефекту, а затягне процес одужання.. Якщо захворювання проходить у легкій формі: біль у горлі, першіння та закладеність носа, то можна замінити тренування прогулянками у парку, але активні заняття спортом варто відкласти до повного одужання.
Біг може зменшити скупчення слизу в носіі ви можете відчути природне підвищення ендорфіну до кінця тренування. Однак потрібно правильно оцінити ваш стан та ступінь застуди. Якщо ви вирішили вийти на тренування, то воно має бути коротким і з невисокою швидкістю.
Коли людина застуджена, всі сили організму йдуть на знищення збудника хвороби. Якщо він при цьому займається спортомтело виявляється під подвійним стресом і крім боротьби з інтоксикацією змушене ще й відновлюватися після фізичного навантаження.