Фізичне навантаження при легкій застуді не дасть ніякого ефекту, а затягне процес одужання.. Якщо захворювання проходить у легкій формі: біль у горлі, першіння та закладеність носа, то можна замінити тренування прогулянками у парку, але активні заняття спортом варто відкласти до повного одужання.24 серп. 2023р.
Лікарі рекомендують почекати щонайменше 5-6 днів і тільки потім приступити до фізичної активності. Такий період дозволяє виключити ризик рецидиву захворювання і повністю відновитися. Відразу починати тренуватися в колишньому режимі не можна, має бути перехідний період.
Правило дуже просте. Якщо ваші симптоми вищі за шию і в легкій формі — нежить або першіння в горлі – то займатися можна.
Лікарі та тренери не радять займатися спортом при симптомах застуди та грипу.