Чи можна займатися йогою за підвищеної температури?

Усі динамічні та силові практики йоги при підвищеній температурі будуть лише посилювати ситуацію. Лікарі погоджуються, що температуру вище 38.5 треба збивати (парацетамол, аспірин у призначених лікарем дозах).5 лист. 2023р.

Якщо підбити підсумки, то повністю заняття йогою не протипоказані при застуді. Але краще обмежити фізичне навантаження і виконувати м’які відновлюючі асани – Супта Баддха Конасана, Халасана, Баласана, Шашанкасана, Маласана, Вірасана, Джану Ширшасана, Шавасана або йога-нідрою.

Протипоказання до призначення:

• Пароксизмальна тахікардія;
• Важкі ушкодження хребта;
• Миготлива аритмія;
• Інфекційні ураження опорно-рухового апарату;
• дистрофія міокарда;
• Захворювання крові;
• черепно-мозкові травми;
• Порушення схеми тіла;

Якщо температура тіла нормальна або не вище 37,5, але ви відчуваєте початок або перші ознаки простудного захворювання, то робіть практику, що відновлює, вдома і приходьте в Йога Айенгара Центр до класу Відновлюючий + підготовка до пранаями.