Якщо м'язи болять через спортивну травму, то не варто тренуватися, щоб її не посилити.
Якщо вам боляче виконувати повсякденні завдання, то все-таки краще дати своєму тілу відпочинок, якого воно потребує. Але якщо запалення мінімальне, то тренування через біль може мати деякі переваги відновлення м'язів.
Запобігти або полегшити відкладений біль у м'язах Розтяжка, як і інші способи на кшталт гомеопатії, ультразвуку або кріотерапії, ніяк не впливає на відкладений біль у м'язах. До того ж неважливо, коли ви розтягуєтеся — до тренування, після неї чи під час хворобливих відчуттів — результату все одно не буде.