З відходом м'язів слабшають кістки, суглоби, хребет. Зростає ризик виникнення діабету, серцево-судинних та інших захворювань. Немає жодних перешкод займатися силовим спортом і в 90 років, якщо до цього ви постійно розвивали важливу властивість організму – опір старінню.24 лют. 2023р.
Припинення тренувань негативно позначається на метаболізмі та функції м'язів. Метаболізм жирів порушується, що призводить до збільшення жирового запасу. Рівень гормону адреналіну знижується, що погіршує вашу «готовність» до тренувань.
При стрибках зі скакалкою активно задіяні литкові м'язи. Зазвичай вони і втомлюються найшвидше. Також проробляються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м'язи, квадрицепси. Хоч і меншою мірою, але навантаження лягає і на м'язи черевного преса, біцепси, передпліччя та дрібні м'язи кистей.
Гормональний фон У чоловічому організмі в порівнянні з жіночим виробляється суттєво більше тестостерону та норадреналіну. Завдяки тестостерону, який бере участь у будові тканин, чоловіки легше і швидше набувають рельєфної мускулатури..