Треба частіше провітрювати приміщення, ходити на прогулянки і намагатися уникати запахів їжі, що готується. У періоди нудоти рекомендується їсти прохолодну і не дуже пахнучу їжу.
Поступово розподіліть прийоми їжі та напоїв протягом усього дня. Одноразова порція їжі не повинна бути надто великою. Між їдою вживайте їжу з високим вмістом вуглеводів, наприклад цільнозернові вироби, сухий тостовий хліб, крекери, готові сніданки без цукру, фрукти, овочі або салати.
Що робити при нудоті?
- Не лягайте Коли ви лежите, шлунковий сік може піднятися стравоходом, посилюючи відчуття нудоти і дискомфорту. …
- Відкрийте вікно або сядьте перед вентилятором.
- Зробіть холодний компрес.
- Глибоко дихайте.
- Відверніться …
- Пийте більше рідини.
- Випийте ромашковий чай.
- Понюхайте лимон
Чорний хліб, яйця, свіжі овочі та фрукти, незбиране молоко та кисломолочні продукти, гострі, копчені та солоні страви, а також будь-які продукти, що містять клітковину; кава, фруктові киселі та соки.