Переваги тренування під час болю Найголовніше – прислухатися до свого тіла. Якщо вам боляче виконувати повсякденні завдання, то все-таки краще дати своєму тілу відпочинок, якого воно потребує. Але якщо запалення мінімальне, то тренування через біль може мати деякі переваги відновлення м'язів.13 жовт. 2023р.
Відкладений біль у м'язах знижує їх здатність виробляти силутак що на наступному тренуванні ви зможете зробити менше. Постійний біль втомлює та знижує мотивацію до занять. Неадекватне навантаження може призвести до перетренованості та сильно вдарити за показниками.
Якщо м'язи болять через спортивну травму, то не варто тренуватися, щоб її не посилити.
Запобігти або полегшити відкладений біль у м'язах Розтяжка, як і інші способи на кшталт гомеопатії, ультразвуку або кріотерапії, ніяк не впливає на відкладений біль у м'язах. До того ж неважливо, коли ви розтягуєтеся — до тренування, після неї чи під час хворобливих відчуттів — результату все одно не буде.