Приймайте ВСАА у будь-який час – до, під час та після тренування. ВСАА можна приймати до, під час і після тренування, щоб швидко відновити рівень амінокислот у крові, прискорити синтез або запобігти розпаду білка.
ВСАА слідує приймати безпосередньо перед тренуванням і відразу після неї. Не зайвим буде прийняти невелику кількість амінокислот з розгалуженим ланцюгом час тренуванняякщо її тривалість перевищує 1 годину. Для прийому в час тренування ідеально підійдуть розчинні амінокислоти у формі порошку.
Прийом БЦАА перед тренуванням прискорює білковий синтез, не дає м'язам руйнуватися в умовах напруженого тренування, а також відсуває настання м'язової втоми згодом і пов'язані з нею болі.. Ще споживання BCAA перед тренувальною сесією робить внесок у подальше ефективне відновлення організму.
БЦАА – це амінокислоти, що входять до складу тваринних білків. Вони нешкідливі для людського організму. А значить їх цілком можна приймати постійно.