Кому потрібно приймати мелатонін? В цілому, мелатонін корисний усім людям старше 35 років. Приймають його курсами, приблизно по 1-3 мг, на ніч. Частота прийому на тиждень варіюється индивидуально.12 серп. 2023р.
Дорослим рекомендується приймати по 1 таблетці за 30-40 хвилин до сну.
Застосування мелатоніну на постійній основі не рекомендоване, оскільки може порушити вироблення природного гормону, що продукується в організмі..
Перед тим, як купувати препарати з мелатоніном, вагітним жінкам, дітям до 18 років та людям із захворюваннями обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем. У вагітних та дітей мелатонін іноді веде себе непередбачувано. А у людей із захворюваннями наслідки можуть бути дуже важкими.