Чи потрібно збивати тиск 135 80?

Показники вважаються нормальними, якщо систолічний тиск не перевищує 140 мм ртутного стовпа, а діастолічний — 90. Оптимальний тиск — 120 на 80, нормальний — 120–129 на 80–84, високонормальний тиск – 130-139 на 85-89.21 лют. 2023р.

Якщо тиск постійно перевищує вікову норму на 15 одиниць і більше (наприклад, не опускається нижче 135/85 за норми 120/80) — це привід звернутися до лікаря. Незалежно від віку, не допускайте показників 140/90 і вище.

За якого тиску потрібно постійно приймати таблетки? Якщо ваш тиск в основному вище 140/90, нехай це навіть буде 150/95 і особливо якщо періодично бувають кризи таблетки вже потрібно приймати.

Як надовго знизити тиск без ліків

• Позбавтеся зайвої ваги. …
• Регулярно тренуйтесь. …
• Їжте здорову їжу. …
• Скоротіть кількість солі у раціоні. …
• Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
• Зав’яжіть із курінням. …
• Пийте менше кави. …
• Спробуйте знизити стрес.