Якщо дитину заколисує у транспорті. Якщо подорож тривала, то малюкові можна дати в дорозі фруктове пюре або банан, фруктово-ягідний рідкий кисіль, неміцний чай із сухим хлібцем, печивом чи сухариком. У жодному разі не перегодовуйте дитину перед поїздкою та під час шляху!
молочні та кисломолочні продукти – ряжанка, кефір, сир, йогурт, сир фрукти та овочі, зелень хліб швидкорозчинні каші
Педіатри наполягають: жирне та солодке обмежити. Навіть під час відпочинку краще меню формувати на основі каш, яєчних страв, мюслі, супів, м'яса та великої кількості овочів з фруктами.
Найкраще купувати сушені овочі та фрукти. Вони будуть настільки ж поживні та смачні в компотах та супах, проте набагато легше за вагою і менше в обсязі, рюкзак може бути наполовину порожнім із таким набором. Обов'язково має бути м'ясо, проте це може бути сублімат або тушонка, до нього добре взяти крупи.