Вдих підвищує тонус кори головного мозку, видих знижує. Затримка дихання на вдиху стимулює засвоєння кисню в легенях, видалення вуглекислого газу, дозволяє проявити максимальне фізичне зусилля, сприяє омолодженню, приборканню думок.
Правильне дихання сприяє оздоровленню всіх систем організму, підвищує витривалість та покращує сон1.
Також дихання через ніс забезпечує кращий кровотік у легенях, підвищує циркуляцію крові, сприятливо впливає на рівень кисню та вуглекислого газу в ній, уповільнює частоту дихання та збільшує загальний обсяг легень, допомагає покращити функції мозку та підтримує температуру тіла.
Носовий подих (на відміну від дихання через рот) покращує кровообіг, підвищує рівень кисню в крові та рівень вуглекислого газу, уповільнює частоту дихання та збільшує загальний обсяг легень. Дихайте правильно і будьте здорові!