Тіло та мозок досить швидко переходять у спокійний стан. Чим довше воно триває, тим краще здоров'я людини. У позі складки голова опущена нижче рівня серця, така поза заспокоює розум, знімає стрес і навіть допомагає при головному болю. А ще покращує травлення!20 бер. 2023р.
Нахил голови вперед Трохи зміщена постава вперед проблема багатьох. Нахили голови коригують неправильне становище і позбавляють неприємних болів у шиї та спині після робочого дня.
Виконання нахилів зміцнює поперековий м'яз, стимулює роботу кишечника, підтримує роботу хребта. Для отримання оздоровчого ефекту необхідно робити 150-200 нахилів на добу. Зрозуміло не за раз, а виконавши кілька підходів. Початківцям рекомендується почати з 10 нахилів 2-3 рази на день.
У згинанні, нахилі та обертанні задіяні не лише суглоби хребта, а й м'язи шиї. Наприклад, один із поверхневих м'язів у момент нахилу голови повертає обличчя в протилежний від нахилу бік. У русі нахилу убік і вперед також задіяні глибокі м'язи шиї.