Також лежачи на животі, Ви виключаєте здавлювання нирок, завдяки чому організм очищається значно краще та ефективніше. Вважається, що сон на животі створює сприятливі умови для розпрямлення міжхребцевих хрящів, а також рекомендований для профілактики виразки та гастриту.
Лікар-сомнолог – Вважається, що ідеальна поза для сну – та, в якій вам зручно. Але взагалі нікому не рекомендується спати лежачи на животі: у цьому положенні сильно прогинається середній відділ хребта, через що нижня грудна та поперекова області зазнають великого навантаження.
Найздоровішою позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. Хоч медики і вважають її найбільш здоровою, але й має свої недоліки. Спочатку поговоримо про переваги сну на спині: Дана поза допомагає уникнути болів у шиї та тілі загалом.
Укладаючись на живіт, зігніть одне коліно, заберіть подушку з-під голови і підкладіть її під живіт. Це дозволить зняти навантаження з шиї та поперекового відділу. І ви можете правильно спати на животі без ризику для здоров'я.