У народі кажуть: дихає животом. Діафрагмальне дихання вважається правильним. Це повільне та глибоке дихання, яке позитивно впливає на головний мозок, серцево-судинну, дихальну та шлунково-кишкову системи.27 сент. 2023р.
Оптимально, якщо під час дихання діафрагма повністю опускається на вдиху, чому роздмухується живіт. На видиху діафрагма розслабляється і піднімається, а живіт стає звичайного розміру. При зворотному диханні усі процеси йдуть навпаки.
При черевному диханні піднімається вперед стінка живота, тому що діафрагма, при глибокому диханні, зміщує внутрішні органи вниз живота..
З погляду біомеханіки більш кращим є змішаний тип диханняоскільки в ньому задіяні всі структури, при цьому добре вентилюються легені. Існує твердження, що правильне дихання – це дихання животом. Дотримуються його, як правило, фахівці йоги та інших подібних практик.