Один із найкращих способів зняти стрес – фізична активність: пробіжка, прогулянка, активні ігри чи тренажерний зал. Здорове збалансоване харчування, що включає велику кількість овочів, фруктів, білків, заповнить дефіцит поживних речовин і збереже здоров'я дитини під час стресу.
Підтримайте подолання стресу Один із способів досягти цього. допомогти підліткам втішити себе. Поговоріть із підлітком про продуктивні заняття, якими він може зайнятися, щоб відчути себе краще, наприклад, звернути увагу на практику глибокого та повільного дихання.
Як зміцнити нервову систему підлітка?
- повноцінний сон;
- дотримання режиму дня;
- своєчасне перемикання з одного виду діяльності на інший (підлітки швидко втомлюються від одноманітної, монотонної роботи);
- розваги (але не комп'ютерні ігри, …
- прийоми релаксації та саморегуляції;