Крихкість кісток: недостатня вага може спровокувати крихкість кісткової тканини, внаслідок чого збільшується ризик переломів та може розвинутися остеопороз; Складнощі із зачаттям: надмірна худорлявість може вплинути на менструальний цикл жінки, аж до повного зникнення.8 Грудня. 2023р.
За словами експерта, таке явище небезпечне не менше за ожиріння. Насамперед, у такої людини виникає дефіцит вітамінів та мінералів. Перші в рядах дефіцитних виступають кальцій, залізо та вітамін D. Причому вітамінні комплекси в такій ситуації допомогти не зможуть.
Проблема в тому, що він не знає який вага зайвий. Якщо ми довгий час харчуємося неправильно, вживаємо алкоголь, солодке, борошняне, фастфуд тощо, організм думає, що це норма і такий стан потрібно зберігати. При переході на правильне харчування для схуднення головним ворогом є цей гомеостаз.
Але зайва худорлявість — це завжди усвідомлений вибір людини. … Додайте в меню більше корисних калорій:
- горіхи та сухофрукти;
- жирну рибу;
- м'ясо та птицю;
- жирні молочні продукти (молоко, кефір, сир, сир, йогурт).