Чим небезпечні стрибки Сильні механічні впливи, у тому числі стрибки, призводять до струсу внутрішніх органів.. Тому гінекологи в один голос забороняють при вагітності заняття на батутах через загрозу викидня або маткову кровотечу.
Не варто займатися екстремальними видами спорту: дайвінгом, гірськими лижами. Кінний спорт та стрибки з парашутом теж небезпечні, висока ймовірність отримати травму та впасти на живіт – у цьому випадку можна втратити плід. Дози адреналіну також будуть зайвими.
Під час вагітності важливо працювати на силу, кардіо та гнучкість. Бічні випади зі стрибком задовольняють усі три пункти. Зробіть випад правою ногою убік, ліву зігніть у коліні. Підстрибуючи, міняйте ноги – робіть випад ліву, а правою присідайте для стрибка.
Протипоказанням при вагітності в цей період є підняття ваг, силові вправи, активні та потенційно травматичні види спорту.