Сон – один із найважливіших процесів в організмі, що впливає на адаптаційні можливості та стійкість до стресу. Нестача сну або збитий режим підвищують ризик серцево-судинних захворювань, ожиріння, діабету, психологічних розладів та знижують імунітет.
За даними ВООЗ, робота у нічну зміну провокує розвиток раку грудей та прямої кишки у жінок, а також рак простати у чоловіків. Інші дослідники з університету Гарварда виявили, що за такого графіка роботи в організмі змінюється кількість виробленого інсуліну, лептину (гормону ситості).
Повністю нічний графік роботи не заборонено, але за умови дотримання норм годинника. Гранична норма робочого дня для роботи в нічну зміну протягом тижня не може перевищувати 35 годин. Відповідно до статті 91 ТК РФ нормальна тривалість робочого дня неспроможна перевищувати 40 годин на тиждень.