Підвищений рівень тривоги без адекватного лікування призводить до серйозних розладів психіки надалі, особливо у хворих на особливу групу ризику. У дітей при тривалому перебігу формується обсесивно-компульсивний невроз, численні фобії, психостенічна акцентуація характеру.5 сент. 2023р.
Хворий не може контролювати тривожне стан, він метушиться, не може розслабитися, виникають труднощі у зосередженні уваги, виникають побоювання за здоров'я життя, і навіть здоров'я життя й близьких людей. Крайнім виявом тривоги є панічні атаки.
Спробуйте впоратися з тривожністю самостійно.
- Виконуйте дихальні вправи. …
- Увімкніть заспокійливу музику. …
- Згадайте про позитивні моменти. …
- Зменште значення приводу для тривоги. …
- Ведіть звичний спосіб життя. …
- Спроби уникати обставин, які провокують на сполох, — тригерів.
Фахівці зараховують до ознак та симптомів підвищеної тривожності наступні прояви: виражене занепокоєння, постійна емоційна напруга, аж до формування панічних атак; постійні та різкі коливання в настрої; постійні порушення сну (безсоння, поверхневий сон, уривчастий);