Зрозуміло, можна підрахувати, скільки годин сплять люди насправді, і переконатися, що в середньому тривалість сну у людей похилого віку менше, ніж у молодших. Однак це говорить лише про те, що вони менше сплять, але не про те, що їм потрібно менше сну. 31 травня 2023р.
Нестача мелатоніну. Він виробляється лише у темряві, яке недолік призводить до безсоння. З роками вироблення мелатоніну знижується природним чином (тому люди похилого віку сплять менше).
І чим старша стає людина, тим менше сну їй необхідно, стверджує Бджоліна. «Якщо новонародженому потрібно спати до 17 години, то школяру не потрібно більше 10-13. До 18 років сон входить у норму дорослої людини: сім-дев'ять годин», — каже лікар.
Нове дослідження, проведене вченими з Університетського коледжу Лондона, Університету Східної Англії та Ліонського університету, показало, що люди найменше сплять у ранньому дорослому віці. 33 роківа потім тривалість сну знову збільшується до 53 років.