Роздратування – мінімальний прояв агресії, що свідчить про можливий її початок. Злість – більш виражене прояв агресії і навіть частіше, ніж роздратування.21 вер. 2023р.
Гнів – адресна агресія на конкретну зовнішню загрозу. Дратівливість – накопичений дискомфорт, заборони на фізичному, психічному та емоційному рівнях. Достатньо просто не виспатися — і, будь ласка, роздратування починає виплескуватися з вас, як вода з склянки, що тремтить.
Якщо агресія — це імпульс задоволення потреби, то агресія — це окремий випадок агресії. Злість – сильне і зазвичай неприємне почуття.
Якщо ви розлютилися: Як впоратися з гнівом, щоб не образити співрозмовника
- Запитайте себе, на що ви дійсно злитесь.
- Проговоріть свої почуття.
- Заведіть «щоденник гніву».
- Не намагайтеся придушити гнів.
- Не поспішайте вішати на себе ярлики.
- Подумайте про джерела дратівливості