Занепокоєння зазвичай підштовхує на пошуки найкращих стратегій вирішення проблеми. Тривога швидше навпаки — змушуватиме панікувати, а не робити реальних дій. 5. Тривога викликає більший емоційний розлад.
Фізичні симптоми тривоги:
- Тремтіння або трясіння.
- Відчуття повноти у горлі чи грудях.
- Задишка або прискорене серцебиття.
- Запаморочення.
- Спітнілі, холодні, липкі руки.
- Нервовість.
- М'язова напруга, біль або болючість (міалгії).
- Остання втома.
Як відрізнити стрес від тривоги Це означає, що їх важко відрізнити. Стрес, зазвичай, короткочасний і є реакцією на визнану небезпеку. Тривога може продовжуватись довго, і іноді може здаватися, що її ніщо не викликає, і такий стан роздратування, паніки та занепокоєння може тривати місяцями.
Тривога проявляється трьома групами ознак: Психологічні: відчуття страху, внутрішня напруга і неспокій, у виражених випадках – паніка, нав'язливі думки тривожного змісту.