Когнітивно–поведінкова психотерапія заснована на поєднанні основних принципів поведінкової і когнітивний психології та відрізняється від історичних підходів до психотерапії, таких як психоаналітичний підхід, у якому терапевт шукає несвідомий сенс поведінки, та був цій основі формулює діагноз.
Когнітивна поведінкова терапія (КПТ) є стратегією високого рівня. Ідея полягає в тому, щоб опрацьовувати поточні проблеми та знаходити рішення. Когнітивна поведінкова терапія використовується для лікування депресії, тривожних станів, компульсивних розладів та залежностей.
Обидва підходи допоможуть тобі стати усвідомленою та успішною людиною. Однак КПТ працює з переконаннями та поведінкою, а в гештальті акцент на вмінні зрозуміти та задовольнити свої потреби. Висновок: вибір залежить від твоїх цілей та характеру.
У КПТ терапевт прямо цікавиться думками клієнта і вважає, що саме думки та поведінка, а не напівміфічні несвідомі сутності визначають самопочуття та ступінь адаптації клієнта до середовища. Психоаналіз – принципово довгостроковий метод роботи.